Những dụng cụ võ thuật cần thiết cho người mới bắt đầu

Dụng cụ võ thuật là một phần quan trọng trong việc rèn luyện kỹ năng võ thuật. Những dụng cụ này giúp cải thiện sức mạnh, sự nhanh nhẹn, sự linh hoạt và kỹ năng chiến đấu của người tập võ. Bên cạnh đó, việc sử dụng dụng cụ tập võ còn giúp người tập rèn luyện tính kiên trì, sự tập trung và kỷ luật, giúp cải thiện tinh thần và sức khỏe tổng thể.

Võ thuật là một loại hình thể dục thể thao với mục đích tập luyện sức khỏe, rèn luyện tính kiên trì, kiên định và khả năng phòng thủ, tấn công trong các tình huống nguy hiểm. Võ thuật bao gồm nhiều loại hình như: Karate, Taekwondo, Judo, Aikido, Kendo, Vovinam, và nhiều loại hình khác.

Xem thêm: 10 dụng cụ bơi không thể thiếu cho các hoạt động thể thao dưới nước

Các dụng cụ tập boxing
Các dụng cụ tập boxing

I. Những dụng cụ võ thuật thông dụng

Dụng cụ tập võ là các công cụ hỗ trợ trong việc rèn luyện võ thuật, giúp cải thiện sức khỏe và thể chất của người tập. Dụng cụ tập võ được chia thành nhiều loại, mỗi loại phù hợp với một phong cách võ khác nhau. Dưới đây là một số dụng cụ tập võ phổ biến:

1. Bao cát tập võ – Dụng cụ đấm Boxing

Được sử dụng để tập luyện đấm và đá, giúp rèn luyện sức mạnh, sự nhanh nhẹn và kỹ thuật.

  • Bao cát tập võ là một trong những dụng cụ võ thuật quan trọng nhất, không phân biệt bạn tham gia bộ môn võ nào như Boxing, MMA, Muay Thái, Karatedo hay Taekwondo,…
  • Tập luyện thường xuyên với bao cát giúp nâng cao sức khỏe, sức bền và cải thiện sức mạnh vùng cơ trung tâm của cơ thể. Bao cát tập võ được xem như một đối thủ “tưởng tượng” cho bài tập đối kháng, giúp rèn luyện kỹ thuật, khả năng phản xạ và đòn thế giống như khi thực chiến.
  • Cho dù bạn tập võ ở trung tâm, câu lạc bộ võ thuật hay tự tập tại nhà, bao cát vẫn là một dụng cụ không thể thiếu để rèn luyện kỹ thuật. Hiện nay, có rất nhiều loại bao cát tập võ với mẫu mã, kiểu dáng, chất lượng và giá thành khác nhau để phù hợp với nhu cầu và sở thích của từng người.
Bao cát tập võ - Dụng cụ Boxing tại nhà
Bao cát tập võ – Dụng cụ Boxing tại nhà

2. Giá treo bao cát

Được sử dụng để treo bao cát tập luyện đấm và đá.

  • Giá treo bao cát là một trong những dụng cụ võ thuật cần thiết để treo bao đấm trong quá trình tập luyện võ thuật, dù bạn đang tập luyện tại nhà hay ở phòng tập.
  • Nếu bạn mua một chiếc bao đấm tập võ để treo nhưng không có giá treo, bạn sẽ không thể sử dụng nó để tập luyện, làm cho bao đấm trở nên vô dụng.
  • Ở thị trường dụng cụ tập võ ở Việt Nam, có hai loại giá treo bao cát phổ biến là giá treo tự đứng (đặt trên sàn) và giá treo gắn tường (gắn bằng vít vào tường). Tuy nhiên, giá treo gắn tường được sử dụng phổ biến hơn vì tính tiện lợi và giá thành của nó rẻ hơn rất nhiều so với giá treo tự đứng.
Giá treo bao cát - Dụng cụ thể thao Boxing
Giá treo bao cát – Dụng cụ thể thao Boxing

3. Găng tay đấm bốc – Dụng cụ thể thao Boxing

Được sử dụng để bảo vệ tay và đấm vào bao cát hoặc đối thủ trong tập luyện.

  • Găng tay đấm bốc ban đầu chỉ được sử dụng trong môn Boxing, nhưng hiện nay đã trở thành một dụng cụ tập luyện và thi đấu phổ biến trong hầu hết các môn võ.
  • Trong tập luyện, găng tay đấm bốc giúp bảo vệ đôi tay, tạo sự thoải mái và cải thiện kỹ thuật đấm. Trong khi đó, khi thi đấu đối kháng, găng tay đấm bốc hạn chế các đòn đánh hiểm để bảo vệ võ sĩ và tránh các chấn thương không mong muốn.
  • Thực tế, găng tay đấm bốc đã trở thành một yêu cầu bắt buộc trong hầu hết các môn võ sử dụng tay.
  • Trên thị trường hiện nay, có nhiều mẫu găng tay đấm bốc khác nhau để phù hợp với nhu cầu và mục đích sử dụng của từng bộ môn. Chẳng hạn, găng tay Boxing và găng tay MMA có thiết kế khác nhau, với găng tay MMA có ngón tay hở và găng tay Boxing phủ kín cả bàn tay.

    Găng tay Boxing - Dụng cụ đấm Boxing
    Găng tay Boxing – Dụng cụ đấm Boxing

4. Băng quấn tay tập võ

Được sử dụng để bảo vệ cổ tay và giúp giảm sức va đập khi đấm.

  • Nếu bạn thường xuyên xem các trận đấu Boxing hay MMA, chắc chắn bạn sẽ thấy các võ sĩ đeo băng quấn tay trước khi đeo găng đấm bốc. Băng quấn tay là một dụng cụ võ thuật quan trọng giúp cố định các khớp ở xương bàn tay, giúp tránh khỏi các chấn thương khi đối kháng và tập luyện với bao cát.
  • Việc sử dụng băng quấn tay sẽ giúp bảo vệ đôi tay của bạn tốt hơn, đặc biệt là trong các trận đấu đối kháng. Tuy nhiên, nhiều người khi tham gia tập luyện hoặc thi đấu võ thuật không hiểu hết tầm quan trọng của băng quấn tay nên không sử dụng.
Băng quấn tay tập võ
Băng quấn tay tập võ

5. Đích đá và đích đấm

Là dụng cụ được sử dụng để tập luyện kỹ thuật đá và đấm. Đây là dụng cụ boxing phổ biến nhất trong các dụng cụ tập võ.

  • Đích đá và đích đấm là dụng cụ tập võ rất phổ biến trong các câu lạc bộ và trung tâm võ thuật, giúp võ sinh rèn luyện độ chính xác trong các đòn đánh.
  • Dụng cụ này thường được thiết kế dạng cầm tay và khi sử dụng, huấn luyện viên đưa nó đến vị trí cần thiết, yêu cầu võ sinh thực hiện các kỹ thuật chuẩn để đánh trúng mục tiêu.
  • Việc sử dụng đích đá và đích đấm giúp cải thiện đáng kể sự chính xác của các cú đấm đá ở mọi vị trí, bao gồm cả tầm thấp, tầm trung và tầm cao, cũng như nâng cao khả năng phản xạ của các cơ bắp.
  • Trên thị trường, có ba loại đích cơ bản là đích chân, đích cầm tay và đích đỡ bàn tay, tùy thuộc vào kỹ thuật tập luyện và bài tập, bạn có thể lựa chọn dụng cụ phù hợp nhất cho mình.
Đích đấm và đích đá - Dụng cụ tập phản xạ Boxing
Đích đấm và đích đá – Dụng cụ tập luyện Boxing

6. Bóng tập phản xạ

Được sử dụng để tập luyện phản xạ, tốc độ và kỹ thuật đánh.

  • Để nâng cao khả năng linh hoạt, tránh bị đối thủ đánh và tấn công nhanh hơn trong tập võ, việc rèn luyện là bắt buộc. Dụng cụ võ thuật được sử dụng bởi vận động viên và huấn luyện viên để rèn luyện các kỹ năng này chính là quả bóng tập phản xạ.
  • Quả bóng tập phản xạ là dụng cụ không xa lạ gì đối với các võ sĩ và có khả năng hỗ trợ tốt cho các bài tập tập luyện phản xạ.
  • Có nhiều loại quả bóng tập phản xạ như bóng phản xạ treo, bóng phản xạ có dây ở hai đầu hoặc bóng có đế hút chân không,… Bạn có thể lựa chọn mua quả bóng tập phù hợp với đối tượng và mục tiêu rèn luyện của mình.
  • Lưu ý rằng bạn nên chọn quả bóng vừa phải và không nên bơm quá căng, vì điều này có thể làm nổ bóng.
Bóng tập phản xạ - dụng cụ tập phản xạ boxing
Bóng tập phản xạ – dụng cụ tập phản xạ boxing

7. Dây nhảy thể dục

Là dụng cụ tập thể dục giúp rèn luyện sự nhanh nhẹn, sức bền và sức mạnh của cơ thể.

  • Để rèn luyện và thi đấu các bộ môn võ thuật, nền tảng thể lực là điều vô cùng quan trọng.
  • Có rất nhiều phương pháp để tăng cường thể lực, và trong đó, tập nhảy dây là một trong những bài tập được ưa chuộng nhất.
  • Tập nhảy dây đúng cách giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, sức bền tăng lên nhanh chóng và còn điều chỉnh nhịp thở để giúp bạn tập võ hiệu quả hơn.
  • Thực tế, tại các phòng tập võ chuyên nghiệp, rất nhiều võ sinh lựa chọn tập nhảy dây làm phương pháp tăng thể lực.
Dây nhảy thể dục
Dây nhảy thể dục

8. Dụng cụ thăng bằng

Được sử dụng để rèn luyện sự ổn định và thăng bằng của cơ thể.

  • Trong võ thuật, dụng cụ thăng bằng được sử dụng để rèn luyện sự ổn định và cân bằng của cơ thể.
  • Thông thường, các dụng cụ này bao gồm các tấm ván hoặc đĩa thăng bằng được đặt trên một trục xoay, tạo thành một bề mặt không ổn định.
  • Khi tập luyện, võ sinh sẽ đứng lên trên bề mặt này và phải duy trì thăng bằng bằng cách sử dụng các cơ bắp để giữ cho cơ thể ổn định.
  • Việc sử dụng dụng cụ thăng bằng giúp cải thiện khả năng cân bằng của người tập võ thuật, từ đó giúp cải thiện hiệu quả khi thực hiện các kỹ thuật võ thuật.
  • Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của cơ thể, cải thiện thể lực và tăng độ chính xác của các động tác võ thuật.
Dụng cụ thăng bằng - dụng cụ tập võ tại nhà
Dụng cụ thăng bằng – dụng cụ tập võ tại nhà

9. Giáp võ

Được làm từ vật liệu bền và chắc chắn như thép, nhựa hoặc sợi carbon. Giáp võ được đeo lên người để bảo vệ cơ thể khỏi các đòn tấn công của đối thủ.

  • Giáp võ được thiết kế để đeo lên người, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các đòn tấn công của đối thủ. Trang bị này thường bao gồm một số bộ phận như áo giáp, mũ giáp, găng tay giáp và giày giáp.
  • Việc sử dụng giáp võ có thể giúp tăng độ bền và độ an toàn cho võ sĩ khi thi đấu hoặc tập luyện. Tuy nhiên, giáp võ cũng có thể làm giảm sự linh hoạt và tốc độ của võ sĩ, do đó cần phải được sử dụng một cách thông minh và có hiểu biết.
Giáp võ - Dụng cụ bảo vệ võ thuật
Giáp võ – Dụng cụ bảo vệ võ thuật

10. Đồng hồ bấm giờ

Được sử dụng để đo thời gian tập luyện và quản lý thời gian huấn luyện.

  • Đồng hồ bấm giờ thể thao là một loại đồng hồ đặc biệt được thiết kế để đo thời gian trong các hoạt động thể thao. Chúng thường có tính năng bấm giờ, đếm ngược và đồng hồ hiển thị thời gian thực.
  • Một số đồng hồ bấm giờ thể thao còn có tính năng đo tốc độ, đo khoảng cách và đo nhịp tim. Chúng thường được làm bằng chất liệu chịu va đập và chống nước để chịu được các điều kiện khắc nghiệt khi sử dụng trong các hoạt động thể thao ngoài trời.
  • Ngoài các tính năng chính, đồng hồ bấm giờ thể thao còn có nhiều kiểu dáng và màu sắc khác nhau để phù hợp với sở thích và phong cách của người dùng.
Đồng hồ bấm giờ thể thao
Đồng hồ bấm giờ thể thao

11. Các dụng cụ võ thuật khác

Bao gồm thảm tập võ, côn nhị khúc, bảo hộ răng, các loại võ phục, các dụng cụ tập thể lực như dây nhảy, tạ chân, bóp tay, mũ bảo hộ, lót chân bảo vệ ống đồng và kuki bảo vệ bộ hạ, v.v.

Dụng cụ tập võ tại nhà
Dụng cụ tập võ tại nhà
  • Thảm tập võ: Thảm tập võ được sử dụng để giảm thiểu tác động của các bài tập và các trận đấu lên sàn nhà và giúp cho các võ sinh tránh bị chấn thương.
  • Côn nhị khúc: Côn nhị khúc là một dụng cụ tập luyện và vũ khí truyền thống của võ thuật Trung Quốc, được sử dụng trong nhiều loại võ thuật.
  • Bảo hộ răng: Bảo hộ răng giúp bảo vệ răng và hàm của võ sinh khi tham gia các trận đấu võ thuật.
  • Võ phục: Các loại võ phục gồm áo và quần, được thiết kế để cho phép võ sinh di chuyển và tập luyện dễ dàng và thoải mái. Các loại quần áo tập võ cho trẻ em khác nhau được sử dụng trong các môn võ thuật khác nhau, ví dụ như karate, taekwondo, judo, jiu-jitsu, v.v.
  • Dụng cụ tập thể lực: Các dụng cụ tập thể lực như dây nhảy, tạ chân, bóp tay, giúp võ sinh tăng cường sức mạnh, sức bền, và sự linh hoạt.
  • Mũ bảo hộ: Mũ bảo hộ được sử dụng để bảo vệ đầu và mặt của võ sinh trong các trận đấu võ thuật.
  • Lót chân bảo vệ ống đồng: Lót chân bảo vệ ống đồng giúp bảo vệ chân và bảo vệ ống đồng khi thực hiện các đòn đá trong võ thuật.
  • Kuki bảo vệ bộ hạ: Kuki là một loại bảo vệ được đeo trên bộ hạ của võ sinh để bảo vệ bụng và xương chậu khi thực hiện các đòn đánh và đá trong võ thuật.

Các dụng cụ này giúp rèn luyện kỹ năng võ thuật, nâng cao sức khỏe và sức bền của cơ thể, đồng thời bảo vệ các bộ phận của cơ thể khi tập luyện.

II. Những dụng cụ tập võ cho trẻ em

Các dụng cụ tập võ cho trẻ em thường được thiết kế đơn giản, nhẹ và an toàn để trẻ em có thể sử dụng một cách dễ dàng và tiện lợi. Sau đây là một số dụng cụ tập võ phù hợp cho trẻ em:

  • Găng tay võ thuật: giúp bảo vệ tay khi trẻ em đấm hoặc thực hiện các động tác võ thuật.
  • Võ phục: là trang phục chính thức khi tập võ, giúp trẻ em cảm thấy thoải mái và tự tin hơn trong khi tập luyện.
  • Bảo hộ răng: bảo vệ răng và hàm của trẻ em khỏi các va chạm trong khi tập luyện võ thuật.
  • Bao tập đấm: giúp trẻ em rèn luyện các đòn đấm và đá một cách an toàn và hiệu quả.
  • Côn nhị khúc: một loại vũ khí cổ truyền trong võ thuật Trung Quốc, có thể giúp trẻ em rèn luyện sự tập trung và độ cân bằng.
  • Tạ đơn: giúp trẻ em tăng cường sức mạnh và sức bền của cơ thể.
  • Thảm tập võ: giúp trẻ em tập luyện võ thuật trên một bề mặt êm ái và an toàn.
  • Mái chèo và túi đấm: giúp trẻ em rèn luyện sự tập trung và khả năng đấm đá của mình.
Dụng cụ tập võ cho trẻ em
Dụng cụ tập võ cho trẻ em

III. Cách khử mùi găng tay boxing

  • Sử dụng bã trà: Cho một ít bã trà vào bên trong găng tay và để qua đêm. Bã trà sẽ hấp thụ mùi hôi trong găng tay. Sau đó, lấy bã trà ra và lau sạch bên trong găng tay.
  • Sử dụng giấm táo: Pha trộn giấm táo với nước và cho vào bên trong găng tay. Sau đó, để qua đêm và lau sạch bên trong găng tay vào sáng hôm sau.
  • Sử dụng bột Baking Soda: Rắc một lượng bột Baking Soda vào bên trong găng tay và để qua đêm. Baking Soda sẽ hấp thụ mùi hôi. Sau đó, lấy Baking Soda ra và lau sạch bên trong găng tay.
  • Sử dụng giấy ủ thơm quần áo: Cho giấy ủ thơm vào bên trong găng tay và để qua đêm. Giấy ủ thơm sẽ giúp khử mùi hôi trong găng tay.
  • Giặt khô tại tiệm: Nếu găng tay của bạn không thể giặt tại nhà, bạn có thể đem đến tiệm giặt khô để giặt và làm sạch chúng.

Những cách trên đều đơn giản và dễ thực hiện. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo lau sạch bên trong găng tay để không làm tăng nguy cơ mắc nhiễm trùng hoặc vi khuẩn.

IV. Lợi ích của việc tập võ

Các lợi ích của việc tập võ rất đa dạng và có thể gói gọn vào 8 điểm chính sau:

Tập võ giúp rèn luyện và tăng cường sức khỏe: Võ thuật là một hình thức thể dục có tính toán động và đặc trưng bởi những phản xạ nhanh và đòn lực mạnh. Vì vậy, tập võ giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh và cải thiện chức năng hô hấp, tim mạch, tiêu hóa.

Tập võ giúp tăng sức chịu đựng của cơ thể: Tập võ đòi hỏi cơ thể phải vận động nhiều, phát triển sức bền và sức chịu đựng cơ thể.

Tập võ giúp bạn tự bảo vệ bản thân mình: Kỹ năng tự vệ và phòng thủ là những kỹ năng quan trọng được học trong võ thuật. Khi đối mặt với nguy hiểm, bạn sẽ có khả năng tự bảo vệ mình và gia đình.

Học võ giúp rèn luyện tính kỷ luật: Tập võ đòi hỏi sự tập trung và kỷ luật cao độ. Bạn sẽ phải tập trung vào từng động tác và tuân thủ các quy tắc của võ thuật.

Võ thuật giúp tăng khả năng tập trung: Tập võ giúp tăng cường khả năng tập trung, giảm stress và cải thiện trí nhớ.

Tập võ giúp rèn luyện nhân cách: Khi tập võ, bạn sẽ được học cách kiềm chế cảm xúc và tăng cường tính kiên trì, sự kiên nhẫn và ý chí mạnh mẽ.

Tập võ giúp giảm căng thẳng, stress: Võ thuật được coi là một phương pháp giúp giải tỏa căng thẳng và stress hiệu quả. Những động tác của võ thuật giúp giải phóng năng lượng và tăng cường sự thư giãn cho cơ thể.

Võ thuật giúp có thêm nhiều người bạn: Tập võ cũng là một cách để giao lưu và kết nối với những người có cùng sở thích. Bạn sẽ có cơ hội gặp gỡ và kết nối với nhiều người bạn mới.

V. Lời kết

Dụng cụ võ thuật là những công cụ rất quan trọng trong việc rèn luyện và phát triển kỹ năng võ thuật. Tuy nhiên, việc sử dụng đúng cách và an toàn là điều cần thiết để tránh những tai nạn không đáng có.

Ngoài ra, việc lựa chọn dụng cụ phù hợp với mục đích rèn luyện cũng rất quan trọng. Ví dụ như, nếu bạn muốn tập trung vào kỹ thuật đấm thì bao tay có lót mút sẽ là sự lựa chọn tốt hơn so với bao tay không có lót mút.

Cuối cùng, hãy luôn đảm bảo an toàn cho bản thân và người rèn luyện cùng bạn bằng cách sử dụng dụng cụ đúng cách và trong điều kiện an toàn. Chúc bạn có những buổi tập luyện hiệu quả và an toàn!

Nội dung được thực hiện bởi đội ngũ: Loainaotot.net